Esansiyel yağlar, kaygıyı hafifletmek, stresi gidermek, rahatlamayı sağlamak ve zihni sakinleştirmek amacıyla yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ancak, esansiyel yağların kaygıyı tamamen ortadan kaldırabileceğini biliyor muydunuz?
Aşırı kaygı, günlük aktivitelerde - iş, okul veya sosyal ilişkiler - performansı olumsuz yönde etkileyebilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı ciddi biçimde etkileyebilen kaygıyı azaltmanın yollarından biri de esansiyel yağları kullanmaktır. Kaygının yaşamınızı kabusa çevirmesine engel olmak için yanınızda bir esansiyel yağ bulundurabilirsiniz. İşte kaygıyı azaltan yağlar...
KAYGIYI AZALTAN 5 YAĞ
1. Lavanta Yağı
Lavanta yağı, anksiyete ile mücadelede en yaygın kullanılan yağlardan biridir. Zihni sakinleştirme konusunda etkili olan bu yağ, uykusuzluk, huzursuzluk, panik atak, gerginlik ve mide rahatsızlıkları gibi durumlarda da büyük rahatlama sağlar.
2. Bergamot Yağı
Bergamot yağı, ruh halinizi iyileştirme ve ruh hali değişikliklerini azaltma yeteneği sayesinde pek çok kişi tarafından sevilmektedir. Sakinleştirici etkisiyle bilinen bergamot, aynı zamanda rahatlamayı teşvik eder ve endişe ile stresle başa çıkma konusunda oldukça etkilidir.
Bergamotun kokusunun, yüksek stres düzeylerine sahip bireylerde kaygıyı azalttığına dair bulgular mevcuttur, çünkü bu koku vücuttaki kortizol seviyelerini düşürmektedir.
3. Buhur Yağı
Buhur yağı, Boswellia ağacının reçinesinden elde edilmekte olup, asırlardır zihnin dengelemesi ve sakinleşmesi üzerinde olumlu etkileriyle tanınmaktadır. Buhurun rahatlama sağladığı, kaygıyı hafifletip ruh halinizi dengelediği ve sükuneti teşvik ettiği düşünülmektedir. Bu nedenle, anksiyeteyi azaltmak için en etkili esansiyel yağlardan biridir. Ayrıca çeşitli çalışmalar, buhurun stres etkilerini azaltmada yardımcı olabileceğini göstermektedir. Gece daha iyi bir uyku sağlamaya da yardımcı olabileceği düşünülmektedir ve stresle başa çıkma kapasitenizi artırabilir.
4. Tatlı Portakal Yağı
Anksiyeteyi hafifletmek için etkili esansiyel yağlardan biri olan tatlı portakal yağı, portakal kabuğundan elde edilir. Taze narenciye kokusu ile kendinizi iyi hissetmenizi sağlarken, yıllar boyu stres ve kaygı ile başa çıkmakta kullanılmaktadır. Gerçekten de gününüzü aydınlatabilir ve daha huzurlu hissetmenize yardımcı olabilir.
5. Yasemin Yağı
Anksiyete için etkili bir diğer esansiyel yağ da yasemin yağıdır. Ruh halinizi pozitif yönde etkileyerek kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. Yasemin çiçeklerinden elde edilen bu tatlı koku, yüzyıllardır kaygıyla başa çıkmak için tercih edilmektedir.
Araştırmalara göre, yasemin yağının solunması, memnuniyet duygularını artırma potansiyeline sahiptir. Yasemin kokusunun stres üzerinde nasıl etkili olduğu konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bu koku, beyin yapıları ve duygusal durumlarınız üzerinde olumlu bir etki sağlıyor gibi görünüyor.